Dažnai pokalbis gali būti geriausias būdas padėti mums suprasti savo gyvenimą ir situacijas, kuriose atsiduriame. Psichologinis konsultavimas gali suteikti saugią ir palankią aplinką, kurioje galime tyrinėti savo mintis ir jausmus, įgyti įžvalgų ir išgyventi sunkius išgyvenimus. Konsultuodamiesi galime išmokti valdyti savo emocijas, užmegzti geresnius santykius ir sustiprinti savo vertės jausmą. Padedami profesionalaus konsultanto, galime sukurti veiksmų planą, kuris padėtų mums geriau susitvarkyti su savo gyvenimu ir daryti teigiamus pokyčius. Konsultavimas gali būti neįkainojama priemonė, padedanti mums geriau suprasti save ir savo situaciją bei įprasminti savo gyvenimą. www.psichologas.org sužinokite daugiau naudingos informacijos.
Psichologinio konsultavimo nauda
Svarbi bet kokio konsultavimo proceso dalis yra iš jo gaunama nauda. Konsultavimas gali padėti jums: geriau suprasti save: Konsultavimas suteikia erdvės ir laiko ištirti savo mintis, jausmus ir elgesį, kad galėtumėte įprasminti savo patirtį. Išnagrinėti problemas ir iššūkius saugioje aplinkoje: Konsultacijos suteikia saugią aplinką, kurioje galite aptarti savo problemas ir iššūkius, nejausdami spaudimo jas nedelsiant išspręsti. Atraskite būdų, kaip valdyti savo emocijas: Konsultacijos gali padėti atpažinti ir ištirti savo emocijas, kad išmoktumėte naujų būdų, kaip jas valdyti ir išreikšti.
Kam gali būti naudingas psichologinis konsultavimas?
Konsultavimas gali būti naudingas visiems, kurie yra pasirengę ištirti sudėtingą gyvenimo situaciją. Konsultavimas dažnai siūlomas kaip gydymo būdas žmonėms, kurie susiduria su stresu ar traumuojančia patirtimi, pavyzdžiui, separacija ar skyrybomis, lėtinėmis ligomis, šeimos iširimu, mirtimi šeimoje, piktnaudžiavimu ar narkotinių medžiagų vartojimu. Jis taip pat gali būti naudingas žmonėms, kurie nori pakeisti savo gyvenimą, pavyzdžiui, pakeisti darbą ar persikelti į kitą miestą.
Psichologinio konsultavimo tipai
Konsultavimas gali būti individualūs užsiėmimai su konsultantu ar psichoterapeutu arba grupiniai užsiėmimai su kitais asmenimis, kurie sprendžia panašias problemas. Yra įvairių konsultavimo tipų, atsižvelgiant į taikomą metodą. Keletas pavyzdžių: Kognityvinė elgesio terapija (CBT): Ši konsultavimo rūšis nagrinėja ryšį tarp minčių, jausmų ir elgesio bei tai, kaip jie veikia vieni kitus. Ji dažnai taikoma nerimui ir depresijai gydyti. Tarpasmeninė terapija (IPT): Šios rūšies konsultavimas orientuotas į jūsų santykius su kitais žmonėmis ir į tai, kaip jie jus veikia. Ji dažnai taikoma gydant žmones, kurie yra patyrę didelių netekčių ar traumų. Į asmenį orientuota terapija (PCT): Ši konsultavimo rūšis orientuota į jūsų jausmus ir troškimus bei į patirtį, kuri jus suformavo. Ji dažnai taikoma žmonėms, kurie susiduria su lėtinėmis ligomis. Psichoanalitinė terapija: Ši konsultavimo rūšis nagrinėja jūsų praeities ir vaikystės patirtis ir tai, kaip jos suformavo jus kaip asmenybę. Ji dažnai taikoma žmonėms, kurie serga lėtinėmis ligomis.